“Em cada 10 casos consigo extinguir 8. Nunca é tarde para deixar de fumar. Todavia, o primeiro passo é sempre do(a) fumador(a)”.
Fumar prejudica gravemente a saúde. A exposição ao fumo ambiental é um risco grave para os não fumadores. Segundo o Serviço Nacional de Saúde e a Direção Geral da Saúde, “as pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos, quando comparadas com aquelas que continuam a fumar, e reduzem para metade o risco de sofrer uma doença cardiovascular”. Deixar de fumar é um hábito que pode eliminar do seu quotidiano e não precisa de o fazer sozinha(o).
Pode contar com a ajuda da Dra. Marta Matias Costa. Médica de família e especialista em Cessação Tabágica afirma que, em média, a cada 10 casos consegue extinguir este hábito letal a 8 fumadores. No entanto, frisa que nunca é tarde para deixar de fumar, porém tem de ser o(a) fumador(a) a dar o primeiro passo.
As consultas são personalizadas e têm como propósito estudar os hábitos do fumador, verificar a dependência física da nicotina, perceber qual a motivação para deixar de fumar e os principais obstáculos a serem ultrapassados.
Quais são as etapas da 1ª consulta?
- Define-se um plano individual de acompanhamento
- Apresentam-se as várias hipóteses disponíveis
- Marca-se a consulta de acompanhamento para análise do processo
Como é que o corpo reage após fumar pela última vez?
- 20 minutos: A tensão arterial, pulsação, temperatura das mãos e pés voltam ao normal
- 8 horas: O corpo elimina a nicotina e o nível de oxigénio é revertido
- 1 dia: A ansiedade de fumar aumenta, mas volta ao mesmo nível antes de deixar de fumar passadas 2 semanas
- 3 dias: Fica completamente livre de nicotina
- 10 dias: A vontade de voltar a fumar reduz 2 vezes por dia
- 3 semanas a 3 meses: Melhoria da circulação, eliminação da tosse crónica e maior facilidade para caminhar
- 1 ano: O risco de ataque cardíaco e AVC reduz para metade
Que benefícios passa a usufruir após a privação de nicotina?
- Redução do risco de cancro do pulmão
- Redução do risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral
- Redução do risco de infertilidade e de desenvolvimento de doenças pulmonares
- Aumento do Palato e do olfato
- Melhoria da aptidão física e maior resistência
Por fim, caso pretenda deixar de fumar e/ou já tentou deixar de fumar, mas sem sucesso, marque uma consulta na nossa clínica de Viseu.
