Pilates
“O Pilates é a coordenação total entre corpo, mente e espírito.”
Joseph Pilates
Pilates é muito mais que exercício.
O método foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Durante a criação do método baseou-se em 6 princípios fundamentais: concentração, respiração, centralização, fluidez, precisão e controlo.
Acompanhamos a gravidez através do Pilates:
Acompanhamos a grávida na sua gestação para que desenvolva uma experiência mais positiva e uma recuperação pós-parto mais rápida.
Benefícios do Pilates na grávida:
- Reduz a incidência de dor pélvica e lombar;
- Melhora a postura;
- Promove o relaxamento;
- Aumenta a flexibilidade;
- Aumenta a circulação;
- Prepara para o momento expulsivo durante o parto.
Pilates para todas as idades
Acompanhamos todas as faixas etárias: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Pilates é uma atividade física que traz inúmeros benefícios às crianças.
Melhora a coordenação motora, corrige a postura e melhora a concentração.
Os principais benefícios do pilates!
“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”
Joseph Pilates
- Aumenta o tónus muscular;
- Aumenta a resistência física;
- Melhora a respiração;
- Eleva a auto-estima e promove o bem-estar e o relaxamento;
- Melhora a postura;
- Melhora a coordenação motora;
- Aumenta o equilíbrio;
- Alivia a dor;
- Aumenta a concentração;
- Melhora a flexibilidade;
- Ajuda na prevenção da osteoporose;
- Previne lesões e potencia a aptidão desportiva;
- Entre outras.
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Tire todas as suas dúvidas!
Equipa:
Ft.ª Márcia Santos
Fisioterapia
Ft.ª Rita Pinto
Fisioterapia
Ft.ª Maria Peres
Fisioterapia
