Pilates

“O Pilates é a coordenação total entre corpo, mente e espírito.”

Joseph Pilates

Pilates é muito mais que exercício.

O método foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Durante a criação do método baseou-se em 6 princípios fundamentais: concentração, respiração, centralização, fluidez, precisão e controlo.

Grávida no Pilates
Mulher grávida a praticar Pilates

Acompanhamos a gravidez através do Pilates:

Acompanhamos a grávida na sua gestação para que desenvolva uma experiência mais positiva e uma recuperação pós-parto mais rápida.

Benefícios do Pilates na grávida: 

  • Reduz a incidência de dor pélvica e lombar; 
  • Melhora a postura; 
  • Promove o relaxamento; 
  • Aumenta a flexibilidade; 
  • Aumenta a circulação; 
  • Prepara para o momento expulsivo durante o parto. 

Pilates para todas as idades

Acompanhamos todas as faixas etárias: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Pilates é uma atividade física que traz inúmeros benefícios às crianças.

Melhora a coordenação motora, corrige a postura e melhora a concentração. 

Criança a praticar pilates
Os principais benefícios do pilates!

“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” 

 Joseph Pilates 

  • Aumenta o tónus muscular;
  • Aumenta a resistência física;
  • Melhora a respiração;
  • Eleva a auto-estima e promove o bem-estar e o relaxamento; 
  • Melhora a postura;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Aumenta o equilíbrio;
  • Alivia a dor;
  • Aumenta a concentração;
  • Melhora a flexibilidade;
  • Ajuda na prevenção da osteoporose;
  • Previne lesões e potencia a aptidão desportiva;
  • Entre outras.
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Tire todas as suas dúvidas!

Equipa:
Fisioterapeuta

Ft.ª Márcia Santos

Fisioterapia

Fisioterapeuta

Ft.ª Rita Pinto

Fisioterapia